Почему люди в Южной Корее долго живут

2301

6 февраля, 2021

Средняя ожидаемая продолжительность жизни граждан Южной Кореи является достаточно высокой по мировым меркам. Она составляет 83 года по данным на 2021 год, тогда как ещё в 1960х этот показатель был 55 лет. Для сравнения в России ожидаемая продолжительность жизни на 2021 год составляет 73 года, а в 1960х была 68 лет. Добавим ещё один интересный показатель: ожидаемая продолжительность жизни в Северной Корее – 72 года. Но мы здесь не для контрастов, которые могут быть поводом для грусти или зависти или лёгкого гнева.

Один из самых уважаемых научных журналов «The Lancet» предсказывает, что женщины в Южной Корее к 2030 году будут в среднем доживать до 90 лет. Это будет самый высокий показатель «ожидаемой продолжительности жизни» в мире. В результате исследования специалисты журнала пришли к выводу, что мужчины из Кореи будут жить в среднем меньше чем женщины – 84 года, но этот показатель среди всех мужчин мира тоже будет самым высоким.

Кто-то может сказать «так Корея же маленькая страна и в маленькой стране легче дольше прожить», что является правдой только отчасти. Территория Южной Кореи относительно скромная, а вот население более внушительных размеров – примерно 52 млн гордых корейцев. Население России 145 млн, что только в 3 раза больше чем в Южной Корее, а вот территории у РФ в 171 раз больше чем у Республики Корея.

А теперь всё-таки к главному вопросу, почему же южные корейцы долго живут. Попробуем разобрать самые важные причины.

Доступная высококачественная медицина

Медицина в Южной Корее на высоком уровне по мировым стандартам – это факт, который подтверждается значительным увеличением «медицинского» туризма из России и стран СНГ в последние годы. Люди едут на обследования, «подлечиться», в добавок много приезжих используют косметологию и пластическую хирургию в местных заведениях. Почему корейская медицина такая прогрессивная и высококачественная – это сложный вопрос и, к счастью для меня, не тема этой статьи. Я только уделю внимание тому, что медицинские услуги высокого класса доступны гражданам этой страны – это и есть одна из важных причин долголетия жителей данной страны.

Здравоохранение населения обеспечивается довольно хорошей страховой системой страны. Каждый официально занятый на работе кореец платит примерно 5% от своей зарплаты за «Общее Медицинское Страхование». 5% от зарплаты – это 50% суммы взноса за страховку, вторые 50% платит работодатель за своего сотрудника. Если же человек самозанят, то расчёт суммы взноса производится по разным критериям: общий доход, собственность во владении, состав семьи и т.д. Если человек официально безработный, то он может сам оплачивать себе страховку, цена которой тоже рассчитывается в соответствии с его «жизненной» ситуацией.

Что же покрывает страховка? С каждым годом перечень покрываемых услуг расширяется, но даже на данный момент этот список достаточно длинный. Если человек воспользовался медицинской услугой, которая в страховке, то 30%-90% стоимости будет вычтено из чека при оплате услуг в кассе больницы. Что же касается остальной суммы, которая непокрыта страховкой, то для неё есть дополнительная «частная» страховка. Такой вид страховки (실비) предоставляют все частные страховые компании в Корее, и стоит она недорого — 10$-20$ в месяц. Эта страховка делает возврат 80%-90% от уплаченной в кассе больницы суммы.

Можно ещё больше уделить внимания страховой системе в Корее (она достаточно сложная), но самое важное, что я хотел бы сказать, при всей комплексности системы общего страхования передовая медицина доступна практически каждому жителю Кореи. С тех пор как западная медицина пришла в Корею (примерно в конце 19 века) и начала получать большое распространение и развитие, ожидаемая продолжительность жизни граждан страны вошла в фазу стремительного роста.

В вопросе о медицине важную роль играет и отношение местных к данному институту. «Слово врача — закон» — такая фраза может звучать как лёгкое преувеличение, но по моему опыту жизни здесь могу совершенно точно сказать – мало кто ставит под сомнение рекомендации врача или занимается самолечением. Врач – это уважаемая и хорошо оплачиваемая профессия в корейском обществе. Местные жители с большим вниманием относятся к своему здоровью и чуть что не стесняются бежать в больницу. Полученные там рекомендации врача, как правило, не обсуждаются.

Медицина в стране, как я уже говорил, качественная по мировым стандартам. Данная услуга доступна практически каждому гражданину. Корейцы не самовольничают в отношении рекомендаций врача. Все эти факторы несомненно делают огромный вклад в долголетии местных жителей.

Здоровая еда, забота о талии, кимчи

Здоровое питание — следующий по важности фактор после качественной медицины.

Подавляющее большинство местных имеют нормальный индекс массы тела, что свидетельствует о достаточно хорошей национальной диете. Хотя в последнее десятилетие западная кухня с её фастфудом медленно завоёвывает популярность среди корейцев, всё же до сих пор местная кухня сильно доминирует. Помимо риса и кимчи в рацион южнокорейцев входят супы, лапша, каши, большой набор разных овощей и фруктов, много морепродуктов и разные виды мяса. Разнообразие ингредиентов и высокое качество еды позволяют людям в Южной Корее снабдить свои организмы оптимальным набором и количеством самых жизненноважных питательных веществ.

В отношении еды стоит упомянуть ещё пару важных наблюдений.

Во-первых, в разговорах о еде часто можно услышать «это хорошо для здоровья». Конечно, из тех, кто говорит такое, людей с глубокими знаниями в науке о питании практически нет. Повседневность этой фразы и такого мышления «хорошо для здоровья» говорит о повышенном внимании к состоянию своего здоровья, об озабоченности своим физическим благосостоянием. Интересный факт: по итогам одного исследования было выявлено, что лишь треть жителей Ю. Кореи удовлетворены состоянием своего здоровья, а остальная часть людей считает, что свой организм надо держать “на карандаше”. Что лишь подтверждает идею о том, что местное население заботится и переживает о своём здоровье сильнее, чем люди в других странах.

Для туристов в Корее

Корейцы и автомобили. На чём ездят на родине Hyundai и KIA (+ АУДИО)

Корейские автомобили популярны во всём мире. На чём же ездят сами корейцы, и какие у них авто предпочтения - именно об этом данная статья - ГИД В СЕУЛЕ.

2891

21 марта, 2021

Во-вторых, местное общество отличается своими «жесткими» стандартами красоты, по которым “худоба” – это важная составляющая привлекательной внешности. Благодаря этому большинство корейцев даже немолодого возраста переживают о переедании, ведь вдруг «пузико появится»! Данный аспект тоже отчасти делает вклад в хорошее состояние здоровья нации, так как избыточный вес является предпосылкой ко многим сердечно-сосудистым смертельным недугам.

Теперь о кимчи!

Кимчи – это фирменно блюдо страны, точнее закуска. Здесь, в Корее, потребление этой закуски чуть-чуть отстаёт от частоты потребления питьевой воды. За последнее десятилетие кимчи приобрело большую популярность и признание в других странах. Какие же полезные свойства есть у кимчи?

В наш век обработанной, прожаренной, проваренной, фритюрной пищи до нашего организма доходит мало клетчатки, которая так необходима телу. Так вот кимчи содержит большое количество клетчатки, так как продукт ферментирован.

Всемирная Организация Здравоохранения подчеркивает важность витамина А для здоровья человека. По недавним исследованиям в кимчи было обнаружено помимо большого количества пробиотиков ещё и изобилие этого самого витамина А.

Это уже начинает звучать как реклама кимчи! Тогда будем завершать монолог про эту закуску, отметив последний важный питательный элемент. В кимчи есть много антиоксидантов, которые помогают нашему телу медленнее окисляться, то есть медленнее стареть.

Активный образ жизни

Следующий важный фактор, влияющий на долголетие организма, это спорт и общая двигательная активность.

Периодически в своём инстаграме я делаю посты, в которых показываю только малые кусочки активного образа жизни местного населения. В своих публикациях я, как правило, показываю активных людей в возрасте. Роль спорта и активного движения неоспоримо велика для поддержания здоровья, особенно немолодого человека. Люди, которые прожили до ста лет и больше, почти все до последних своих дней наслаждались прогулками или какой-нибудь другой неинтенсивной физической деятельностью. И корейцы в возрасте пользуются этим методом продления жизни с максимальным энтузиазмом.

Где мы можем наблюдать физическую деятельность местных возрастных активистов? В первую очередь на любых возвышенностях, сопках, горах, которых на полуострове большое количество. В округе Сеула и в самом городе рано утром поднимаемся на любую гору, чтобы увидеть тучи пешеходных групп или одиночек, гуляющих на природе. Это невероятно насколько такой вид развлечения популярен среди местных тёть, дядь, бабушек и дедушек (возраст варьируется от 50 до 80 лет). Они организуются в группы через специальные интернет приложения, потом идут все вместе гулять по заранее спланированному маршруту, который тоже можно найти в этих же приложениях. Такой вот досуг для людей постарше, и, мне кажется, что любовь к горам имеет культурный масштаб.

Второе место где можно видеть много активных стареньких людей – это общественные спорт площадки с разного рода тренажерами в парках или рядом с рекой на открытом воздухе. Я живу недалеко от озера, рядом с которым есть 2 большие общественные спорт площадки. Так вот в 7 утра они уже переполненны гиперактивными корейскими «спортсменами» в возрасте. Хочу заметить, что там мало кто просто сидит, практически все делают какие-нибудь упражнения, растяжки или дыхательные практики.

Почему это так популярно? Я думаю, что такая физическая деятельность – это в первую очередь возможность встретиться с другими людьми, своего рода возможность общения с людьми из схожих поколений. С возрастом поводов для встреч новых людей, создания новых социальных связей, и для любой другой общественной деятельности становиться всё меньше и меньше. В то же время наши молодые родственники заняты на работе, воспитанием детей и т.д. Поэтому люди на пенсии могут оказаться немного изолированными от бурной общественной жизни и почувствовать себя одинокими. А такие занятия спортом со своими ровесниками носят не только спортивно-профилактический характер, но ещё и общественно-коммуникационный, чтобы ментальное состояние не деградировало. Мне кажется именно сочетание таких факторов сделали физическую активность в Корее привлекательной и модной среди старичков.

В заключении хотелось бы сказать, что корейское долголетие — это не что-то феноменальное или недостижимое. Если и стоит чему-то поучиться у них, то двум вещам: максимальная активность до последних дней своей жизни и, конечно же, “здоровая” озабоченность благосостоянием своего организма.